ラフター（笑い）ヨガは、笑いの治療効果を強調したユニークで楽しいエクササイズです。 1990年代にインドの医師マダン・カタリア氏によって開発された笑いヨガは、笑いのエクササイズとヨガの呼吸法を組み合わせたものです。核となるコンセプトは、ジョークやユーモアに頼らずに身体運動として笑いを始め、理由もなく笑いを促すことです。

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笑いは自分自身の中から生まれる、という考えが笑いヨガの中心にあります。笑いに国境はなく、文化や言語の境界を越えて通じ合えるコミュニケーションツールとなり得ます。笑いのエクササイズに取り組むことで、自分自身の中に本来ある喜びを引き出し、幸福感を育み、ポジティブな雰囲気を作り出します。

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この実践を通じて、さまざまな障壁を打ち破り、参加者間の繋がりを築きます。笑いを共有することで周りの人と繋がっているという感覚を持て、人間関係においてポジティブになっていきます。笑いヨガのセッションには、自発的な笑いを促すグループ活動が含まれることが多く、明るく包括的な環境を作り出します。

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呼吸法と穏やかなストレッチを取り入れることで、心身ともにリラックス効果が期待できます。笑い、深呼吸、身体の動きを組み合わせることで、血行改善、ストレス軽減と、身体全体の健康状態が向上します。年齢、性別、個々の能力を問わず誰もが気軽に始められます。

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笑いヨガは、気持ちを前向きにし、ストレスを軽減し、喜びと幸福感をもつことができるシンプルかつ効果的な方法をご提供します。

あなたもぜひ、いつでもどこでも笑いながら自分自身の力で気持ちをコントロールできる、前向きになれる、そんな笑いの無限のパワーを体感してみませんか。